Interesse in een workshop op maat? Mail me ik stem heel graag verder met je af: sofie@gopala.be

Welkom bij een unieke workshopervaring die lichaam en geest in harmonie brengt!  Ik organiseer een speciale sessie gewijd aan zelfmassage en pranayama, ontworpen om je nervus vagus te versterken en je welzijn naar een hoger niveau te tillen.

Waarom de Nervus Vagus?

De nervus vagus, vaak de “wonderzenuw” genoemd, speelt een cruciale rol in het reguleren van ons parasympathische zenuwstelsel. Het bevorderen van een gezonde nervus vagus kan helpen bij:

• Vermindering van stress en angst
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Verbetering van de spijsvertering
• Verhoging van de mentale helderheid
• Versterking van het immuunsysteem

Wat Kun Je Verwachten?

Deze unieke workshop combineert de eeuwenoude technieken van zelfmassage en *Pranayama  om diepe ontspanning en innerlijke balans te bereiken.
*’Prana’ betekent in Sanskriet levensenergie en ‘yama’ controle. Pranayama zijn dus ademhalingstechnieken die controle over de adem geven.

1. Stel jouw eigen massage-crème of olie samen met etherische oliën.
2. Zelfmassage: Leer hoe je met eenvoudige, maareffectieve zelfmassagetechnieken (diepe druk én afstrijkmassage/enkele reflexpunten) je lichaam kunt ontspannen en spanningen kunt loslaten. Ik begeleid je stap voor stap, zodat je de vaardigheden mee naar huis kunt nemen en dagelijks kunt toepassen.
3. Pranayama: Ontdek de helende kracht van gecontroleerde ademhaling. Pranayama helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar stimuleert ook je nervus vagus, wat leidt tot een gevoel van kalmte en welzijn.
4. We eindigen de dag met yoga-houdingen die jouw parasympatisch zenuwstelsel stimuleren.

Vragen?

Voor meer informatie of vragen, neem gerust contact met mijn op via sofie@gopala.be

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen en samen een stap te zetten naar een gezonder, gelukkiger leven!

Met zomerse én warme groeten,